6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?
Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với mật ong
Công thức 1: Giảm cân trong 3 ngày với mật ong pha với nước ấm
Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất, nước ấm (200ml)
Cách làm:
+ Cho hai thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
+ Uống mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút.
+ Bạn có thể sử dụng thêm nước cốt chanh để hiệu quả giảm cân cao hơn.
Công thức 2: Sử dụng mật ong với bưởi để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Chuẩn bị: một quả bưởi (tách vỏ và tép riêng), mật ong
Cách làm:
+ Vỏ bưởi bạn thái sợi, ngâm nước muối loãng một giờ rồi đun sôi 10 phút để bớt vị đắng.
+ Nấu trong một giờ hỗn hợp: vỏ bưởi + tép bưởi + đường phèn (100 gram) + 1 thìa cafe muối + 100ml nước.
+ Khi hỗn hợp trên còn ấm hòa với hai thìa cà phê mật ong.
+ Uống ngày một lần trước bữa ăn trưa.
Mật ong khi sử dụng một mình thì rất tốt nhưng kết hợp với một số nguyên liệu khác thì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy bạn không nên sử dụng nước mật ong khi lạnh hoặc nguội thì có thể gây đau bụng; pha nước mật ong uống trong ngày tránh ôi thiu; không tùy tiện pha thêm nguyên liệu khác tránh đau bụng hoặc giảm hiệu quả.
Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng chuối
Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.
Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Thực đơn nghiêm ngặt như sau
Ngày 1: Bữa sáng
Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối
Bữa trưa
Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
Bữa tối
Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối
Ngày 2: Bữa sáng
1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
Bữa trưa
Phô mai và 2 quả chuối.
Bữa tối
Salad bắp cải và 1 quả chuối.
Ngày 3: Bữa sáng
2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.
Bữa trưa
1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.
Bữa tối
Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.
Lưu ý: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.
Cách giảm cân cấp tốc trong ba ngày bằng táo
Trong táo có chứa nhiều chất pectin có tác dụng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể
Thực đơn nghiêm ngặt như sau:
Ngày 1: Bữa sáng
1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.
Bữa trưa
Cá hồi + cà chua + 2 trái táo.
Bữa tối
2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.
Ngày 2: Bữa sáng
1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo.
Bữa trưa
1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.
Bữa tối
1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.
Ngày 3: Bữa sáng
1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.
Bữa trưa
Thị bò xào + 1 trái táo.
Bữa tối
Salad rau bắp cải + 1 trái táo.
Lưu ý: Ngoài cách ăn táo giảm cân trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến táo thành các món ăn hấp dẫn để làm phong phú thêm thực đơn của mình như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… Nên thực hiện đều đặn để giảm cân hiệu quả và lấy lại thân hình lý tưởng.
Trên đây là những thông tin gợi ý về cách giảm cân cấp tốc cho bạn trong ba ngày, hãy ghi lại những thực đơn, công thức trên để giảm cân thành công nhé
Thái Thị Hậu
