Ngày 13/10 - No Bra hằng năm được biết đến như một ngày giải thoát phái đẹp khỏi những quy chuẩn và trách nhiệm xã hội bằng cách loại bỏ áo ngực trong một ngày để cơ thể hoàn toàn được tự do, không vướng bận.

Nhưng có một sự thật phũ phàng là, dù bạn có muốn hưởng ứng phong trào "thả rông" cũng cần phải phù hợp và không gây phản cảm cho người xung quanh. Để làm được điều này việc lựa chọn trang phục phù hợp, bạn còn phải biết cách chăm sóc khuôn ngực của mình sao cho thật đầy đặn, săn chắc.

Một khuôn ngực đẹp không chỉ thể hiện được sự quyến rũ, gợi cảm mà còn chứng minh được rằng bạn là một người phụ nữ biết yêu và trận trọng bản thân. Vì theo thời gian, cơ thể lão hóa, vòng một của bạn cũng vì thế mà "xuống cấp" dần. Nếu bạn không biết cách chăm sóc nâng niu chúng, sẽ đánh mất đi vẻ đẹp trời phú ban đầu.

Vùng ngực của chị em phụ nữ vốn được tạo thành từ các mô mỡ và không có các cơ nâng đỡ. Vì vậy khi ngoài 30 tuổi hoặc sau sinh vùng ngực dễ bị chảy xệ và khó khắc phục trở lại. Ngoài ra các nguyên nhân như: tăng giảm cân thất thường, dinh dưỡng không đủ, tập luyện quá sức,... cũng khiến vòng một không được như ý muốn.

1. Duy trì cân nặng lý tưởng

Nếu bạn đang phải chiến đấu với cân nặng mỗi ngày thì chắc chắn vòng một của bạn cũng đang có một cuộc chiến căng go không kém. Làn da và các mô mỡ ở ngực khi bị co dãn liên tục sẽ mất độ đàn hồi, trở nên kém săn chắc. Đặc biệt khi bạn giảm cân, vùng mỡ quanh ngực sẽ bị ngót đi nhanh chóng.

2. Dinh dưỡng và luyện tập

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là phương pháp chống lão hóa lâu dài. Thiếu protein và chất béo có thể khiến vùng ngực mất đi độ đàn hồi và sa trễ. Lời khuyên đưa ra cho bạn là hãy duy trì một thực đơn với đủ các chất như: protein, vitamin, canxi, carb thậm chí cả các chất béo cần thiết. Về rau xanh hãy ăn nhiều hơn các thực phẩm có màu đỏ như: cà chua, cà rốt, dưa hấu,...

3. Massage ngực mỗi ngày

Massage thư giãn cho vùng da này 1 - 2 lần/tuần bằng các loại tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu,... sẽ giúp máu tại đây lưu thông tốt hơn đồng thời dưới tác dụng của tinh dầu làn da cũng mềm mịn, săn chắc hơn.

Bạn có thể tham khảo cách massage ngực với tinh dầu dưới đây:

4. Mặt nạ cho vùng da ngực

Bạn nghĩ rằng chỉ có vùng da mặt mới cần đắp mặt nạ chăm sóc thì quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Giống như massage ngực, đắp mặt nạ cho ngực cũng giúp cải thiện độ săn chắc hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy lòng trắng trứng trộn với nước cốt chanh rồi thoa đều xung quanh vùng da ngực. Đợi mặt nạ khô săn lại thì nhẹ nhàng rửa lại bằng ước ấm. Một tuần hãy áp dụng phương pháp này 1 - 2 lần để có kết quả tốt nhất.

5. Tránh nằm sấp khi đi ngủ

Việc nằm sấp khiến vòng một bị chèn ép nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến hình dáng núi đôi và các mô mỡ cấu thành nên nó. Để có một dáng ngực đẹp bạn hãy giúp cơ thể bạn được thoải mái ngay từ trong giấc ngủ. Hãy tháo bỏ bra, trước khi ngủ và nếu nằm nghiêng hãy lấy một chiếc gối mỏng để nâng đỡ cho ngực bớt chảy xệ.

Hãy thoải mái thả lỏng cơ thể tận hưởng một ngày No Bra đúng nghĩa!